Гарбузовыя семечкі: адкрыйце для сябе перавагі і навучыцеся правільна іх ужываць!

Гарбузовыя семечкі: адкрыйце для сябе перавагі і навучыцеся правільна іх ужываць!

A гарбузовыя семечкі ён стаў вядомым ва ўсёй краіне дзякуючы яго карысці для здароўя, дабрабыту, а таксама для эстэтыкі людзей. У цяперашні час яго вывучаюць некалькі даследчыкаў, якія шукаюць у гэтым насенні рашэнне многіх праблем.

У наступных тэмах вы будзеце ведаць усё, што было выяўлена пра гарбузовыя семечкі, яго рэальную карысць, як яго трэба ўжываць і іншую адпаведную інфармацыю пра гэта рэчыва. Праверце!

[дотык]

Quais são os beneícios?

карысць гарбузовых семак

Гарбузовыя семечкі, якія раней выкідвалі пры падрыхтоўцы стравы з гароднінай, сталі шырока ўжывацца дзякуючы сваім лячэбным уласцівасцям, а таксама для дабрабыту.

Лекары і даследчыкі выявілі ў насенні вельмі істотную крыніцу бялку, які выдатна падыходзіць для падцягвання цягліц, умацавання органаў і нават для пахудання.

Гарбузовыя семечкі таксама багатыя магніем, мінеральнай соллю, выдатна падыходзіць для рэгулявання ўзроўню цукру ў крыві, артэрыяльнага ціску і забеспячэння клетак энергіяй.

Іншыя перавагі, якія ўжо выяўлены, заключаюцца ў тым, што гарбузовыя семечкі абараняюць імунную сістэму, дапамагаюць здароўю прастаты ў мужчын, паляпшаюць настрой, паляпшаюць якасць сну і багатыя антыаксідантамі, якія чысцяць ваш арганізм і падтрымліваюць працу печані, як мае быць.

Пазнаёмцеся таксама з усімі перавагамі перцу!

гарбузовае алей

Лепшае і найбольш распаўсюджанае - гэта ўжыванне саміх насення, адабраных з гарбуза і змешчаных у салата альбо іншую страву, але ёсць таксама гарбузовае алей, якое можна выкарыстоўваць у ежу ці нават перадаваць скуры і валасам. .

Алей звычайна вырабляецца з адмысловай гарбузы пад назвай Styria і мае тыя ж перавагі, што і сырое насенне, якое вы купляеце, калі купляеце гарбуз на рынку ці ў супермаркеце.

Як падрыхтавацца?

гарбузовыя семечкі, як прыгатаваць

Калі вы аддаеце перавагу выкарыстоўваць гарбузовыя семечкі, галоўная парада - ужываць іх у сырам выглядзе, без смажанага, смажанага, прыгатаванага і да таго падобнага. Гэта таму, што ўласцівасці насення лепш, калі яно сырое. Награванне насення можа прывесці да яго страты часткі ці вялікай колькасці гэтых пажыўных рэчываў.

Такім чынам, найбольш распаўсюджаным з'яўляецца аддзяленне насення і падрыхтоўка халоднага салаты з імі. Гэты салата можа быць вельмі трапічным, маляўнічым, з лісцем, гароднінай і садавінай, а таксама з гарбузовымі семечкамі.

Яшчэ адна парада - раздушыць насенне і змясціць іх у гатовыя прадукты і стравы, напрыклад, мяса, рыс, альбо ў вельмі апетытны соус.

Як спажываць?

Вы можаце ўжываць гарбузовыя семечкі ў сырам выглядзе, з дапамогай страў і рэцэптаў, якія выкарыстоўваюць гэты дэлікатэс, альбо можна ўжываць яго з дапамогай гарбузовага алею альбо прымаючы харчовыя дабаўкі, у якіх у якасці асновы выкарыстоўваюцца гарбузовыя семечкі.

Гэта тры асноўныя варыянты, якія вы павінны штодня ўжываць у ежу і атрымліваць усю карысць. Важны савет - не перашчыраваць, некалькіх насення ў дзень ці некалькі разоў на тыдзень больш чым дастаткова. Высокая штодзённая колькасць можа нават патаўсцець, бо ў ёй шмат калорый.

Гарбузовыя семечкі радзеюць?

гарбузовыя семечкі

Гарбузовыя семечкі багатыя бялком, каліем і магніем, і ўсё гэта дапамагае ў аднаўленні і ўмацаванні цягліц, так званай мышачнай масе, а таксама ў вывядзенні тлушчу і тлушчавай масы. Калі ўжываць у невялікіх колькасцях, гэта можа дапамагчы вам схуднець.

Праблема ў тым, што гарбузовыя семечкі каларыйныя, таму, калі вы ўжываеце занадта шмат, эфект будзе зваротным, вы набярэце вагу замест таго, каб схуднець.

Рэцэпты

Лепшы рэцэпт выкарыстання гарбузовых семак - прыгатаваць маляўнічы разнастайны салата з вялікай колькасцю інгрэдыентаў.

Амерыканскі салата, чырвоны салата, рукала, памідоры черрі, манга, чорныя аліўкі, кукуруза, морква і гарбузовыя семечкі. Усё гэта запраўляецца невялікай колькасцю солі, алею і цытрыны. Гэта вельмі смачна, яшчэ больш спалучаецца з прыгожым мясам.

Гарбузовыя семечкі таксама можна здрабніць і ўключыць у соусы альбо выкарыстоўваць у якасці вонкавай прыправы пасля падрыхтоўкі ежы. Яны таксама выдатныя варыянты для выкарыстання гэтай спецыі.

Калі вам спадабаліся гэтыя парады па гарбузовым семечку, падзяліцеся гэтым тэкстам у сваіх сацыяльных сетках!

Дадаць каментар